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IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif est l'application de conditionnement physique que vous avez cherché.
Conçu spécialement pour la formation de la force, nous avons essayé de créer la meilleure application pour répondre à tous vos besoins et rendre votre entraînement plus facile et amusant. L'application est idéal pour les débutants et les plus expérimentés stagiaires.

Pour les débutants, nous offrons des programmes de formation pour vous aider à démarrer en quelques minutes. les stagiaires plus expérimentés pourront construire leur propre routine et suivre leurs séances d'entraînement. L'application convient très bien pour culturistes et haltérophiles pouvoir, et à peu près tous ceux qui cherchent à se renforcer et en meilleure santé grâce à l'haltérophilie et la musculation.

***** FONCTIONNALITÉS *****

Nous nous souvenons tout, donc vous n'avez pas. 
Toujours est allé à la salle de gym seulement pour vous trouver pas sûr de ce que l'exercice à faire? 10 minutes dépensé chaque fois en essayant de trouver le bon poids? Il suffit de laisser notre application faire le travail pour vous. Nous nous souviendrons tout, vos exercices, vos Scinder les jours, les muscles que vous travailliez et ceux que vous avez négligé. Gardez une trace de vos poids, ensembles, répétitions et de repos pour chaque exercice. Nous voulons que vous consacrer plus de temps et moins de temps à essayer de se rappeler tous les petits détails.

Divers programmes de formation. 
Il suffit de répondre à quelques questions rapides, et vous pouvez obtenir un programme de formation qui correspond à vos objectifs, le niveau et l'équipement. Peu importe si vous préférez entraîner à la salle de gym ou à la maison, avec des haltères ou sans eux, nous pouvons trouver le plan d'entraînement pour vous.
Chaque plan est spécialement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs: gagner du muscle, construire la force, perdre de la graisse ou augmenter la condition physique générale et de l'endurance.
Bien sûr, vous pouvez également parcourir nos programmes et choisir vous-même.

Personnalisez votre propre plan. 
Vous préférez construire votre propre programme de formation? Il n'a jamais été plus facile, il suffit de choisir vos exercices préférés, et commencer à travailler en quelques minutes.

Statistiques de formation. 
Suivez facilement chacun de vos séances d'entraînement, et se motiver en voyant combien vous avez progressé.

Base de données de l'exercice. 
base de données grande des exercices complets avec toutes les informations dont vous avez besoin de savoir. Avantages et inconvénients de chaque exercice, la façon de les faire et conseils de sécurité et de forme pour prévenir les blessures. Vidéos et informations sur les muscles travaillés. Et si l'exercice ne se sent pas tout à fait parfait pour vous, vous pouvez vérifier ses variations et alternatives. Nous avons toutes sortes d'exercices: fer poids, lourd ou appareils de musculation.

Séance d'entraînement à tout moment, en tout lieu. 
Nous voulons élaborerons être rapide et amusant, vous ne devez pas tenir à une routine rigide pour obtenir une forte, maigre et plus sain. Notre application est flexible pour tous les styles de formation. Vous avez 10 minutes à perdre avant de quitter la maison ou besoin de se réchauffer quelques muscles tendus lorsque vous êtes assis au bureau toute la journée? Il suffit d'ouvrir notre application et faire quelques répétitions. Juste faire plusieurs fois par jour ajoutera à gros résultats supplémentaires.

- App a un site http://irongrif.com
- Prend en charge plusieurs appareils, mobiles et ordinateurs de bureau.


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